Odkrywaj moc uważności i siłę spokoju! Mindfulness jest także dla Ciebie!

Mindfulness to szczególny rodzaj uwagi – świadomej, nieoceniającej, skierowanej na bieżącą chwilę.

Uważność to bycie tu i teraz, w chwili obecnej. To pełna obecność w miejscu i czasie, wypełniona pozytywnym nastawieniem do tego, co właśnie się dzieje. 

To pełne, świadome przeżywanie momentu, w którym się znajdujemy, w pełnej akceptacji.

Mindfulness to dostępna dla każdego metoda zmniejszania cierpienia i rozwoju pozytywnych jakości, takich jak: samoświadomość, mądrość, współczucie i równowaga emocjonalna.

Uważność to transterapeutyczna metoda, która ma udokumentowane działania, m.in. w leczeniu zaburzeń nastroju, uzależnień , problemów lękowych, skutków stresu.

Również  badania realizowane w ramach projektu mojej pracy magisterskiej potwierdziły w sposób zdecydowany pozytywny wpływ mindfulness  Tytuł mojej pracy: Medytacja uważności a ocena siebie oraz jakości i sensu własnego życia. Studia przypadków" - promotor: prof. dr hab. Teresa Rzepa- Uniwersytet SWPS 

Dlaczego mindfulness działa? Uważność ( mindfulness) wyprowadza twoją uwagę z wirtualnego świata umysłu i kotwiczy ją w realnej rzeczywistości. Nawiązujesz kontakt z istnieniem, które samo w sobie jest spokojne, harmonijne, nienaruszone, szczęśliwe.